Jakie są objawy zaburzeń lękowych?
Zaburzenia lękowe to grupa problemów psychicznych, które charakteryzują się nadmiernym, trudnym do opanowania lękiem i niepokojem. Objawy mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Do najczęstszych należą uczucie napięcia i niepokoju, drażliwość, trudności z koncentracją, bóle głowy i brzucha czy przewlekłe zmęczenie. Osoby zmagające się z lękiem często doświadczają również kołatania serca, pocenia się oraz problemów ze snem.
Czytaj także: Co oznacza chodzenie z rękami założonymi z tyłu? Psychologia mówi jasno
Jak zachowuje się osoba z zaburzeniami lękowymi?
Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe bywają nadmiernie czujne i przewrażliwione na punkcie codziennych sytuacji. Mogą unikać nowych wyzwań, obawiać się nieznanego i mieć trudność z podejmowaniem decyzji. Często są bardzo wymagające wobec siebie oraz mają skłonność do zamartwiania się na zapas. W relacjach z innymi mogą być zbyt uprzejme, tłumiąc własne potrzeby, by nie sprawić komuś zawodu.
Czytaj także: Pomagasz kelnerowi sprzątać stolik? Psycholog wyjaśnia, co oznacza takie zachowanie
Oto trzy cechy osobowości, które mogą łączyć osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi
Psycholożka Ángela Fernández na TikToku opublikowała nagranie, w którym wymienia 3 cechy osobowości, które często łączą osoby z zaburzeniami lękowymi. Ekspertka podkreśla, że ich rozpoznanie to szansa na naukę lepszej kontroli nad własnym samopoczuciem. Praca nad elastycznością, stawianiem granic i wyciszeniem może znacząco poprawić komfort życia tych, którzy zmagają się z lękiem.
-
Wysoka samodyscyplina i poczucie odpowiedzialności
Osoby z lękiem często narzucają sobie wysokie standardy i są bardzo skrupulatne. Przejmują na siebie nadmierną odpowiedzialność. Taki wzorzec zachowania, często nagradzany w dzieciństwie przez rodziców i nauczycieli, może skutkować problemami w dorosłym życiu w w dostosowywaniu się do zmian. Psycholożka radzi, by uczyć się elastyczności i akceptować, że nie wszystko da się kontrolować.
-
Nadmierna uprzejmość
Pomocność i troska o innych są ważne, ale osoby z lękiem często stawiają potrzeby innych ponad własne. Mają trudność z odmawianiem i tolerują więcej, niż powinny, co naraża je na wypalenie emocjonalne. Kluczowe jest stawianie zdrowych granic i dbanie o siebie.
-
Neurotyczność i wysoka reaktywność
Silna niestabilność emocjonalna sprawia, że osoby te są impulsywne i bardzo wrażliwe na zmiany czy nieprzewidziane sytuacje. Hałas lub niespodziewana odmowa mogą wywołać u nich silny stres. Fernández rekomenduje codzienną praktykę wyciszającą, by poprawić stabilność emocjonalną.
Czytaj także: Co oznacza, gdy ktoś odpowiada „OK”? Psychologia mówi jasno
Źródło: pokonajlek.pl, elconfidencial.com, tiktok.com/@angelaprs.psicologia, rmf.fm
Artykuł ma charakter edukacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi wizyty u specjalisty.
